檸檬水喝出黃板牙　4招飲食不變色

隨著養生風氣的盛行，越來越多人喜愛在日常飲用水中加入檸檬片、柑橘類水果，希望透過天然蔬果當中富含的酸類物質、維他命C等成分，達到排毒美白的效果，長期維持這樣飲用方式，卻沒有做好正確的牙齒清潔，在達到美白排毒的目標前，恐讓惱人的黃牙問題先找上你。

   深受多數人喜愛的綠茶、咖啡、碳酸飲料等飲品，除了本身酸類食物的特性，容易使琺瑯質鬆軟，讓著色性食物更易在牙齒上染色外，特別是綠茶、咖啡中本身富含的單寧酸，更有加速著色的效果，大量飲用對於牙齒的染色效果將更加明顯。

酸類食物＆著色性食物參考

● 酸類食物：水果、咖啡、茶、碳酸飲料、高濃度酒精、含有草酸的食物。

● 著色性食物：茶類、含單寧酸食物、含有色素的食物。

擁抱美食不憂慮　4招減少侵蝕染色風險

第1招／避免直接接觸　吸管啜飲護牙更優雅

第2招／維他命Ｃ片補營養　直接吞下勿久含

第3招／餐後漱口降腐蝕　口氣清新更宜人

第4招／餐後立刻刷牙？吃酸類食物後先漱口再潔牙

建議擔憂牙齒變黃的朋友，在吃完這類易傷害牙齒的食物後15分鐘內，不要立刻刷牙，先用清水漱口幾次，將口內殘存的著色性食物、酸類物質沖淡、漱出，等到上述物質變淡後，再按照一般程序進行潔牙、刷牙動作較為適宜。